Day #31 - Κάποια συμπεράσματα όταν συμπληρώνεις έναν μήνα δίαιτας
Μετά από 31 μέρες δίαιτα έχω έρθει σε κάποια συμπεράσματα.
Καταρχήν χαίρομαι πολύ που κατάφερα και έκλεισα έναν μήνα δίαιτας και ξεφούσκωσα κατά 8 κιλά. Τώρα πάμε στα συμπεράσματα:
- Οι πρώτες μέρες έχουν πολλά νεύρα. Πάρα πολλά νεύρα. Προσπαθήστε να απασχολήσετε το μυαλό σας με άλλα πράγματα γιατί αν δεν έχετε τι να κάνετε το πιο πιθανό είναι το κακό αγγελάκι που έχουμε μέσα μας να μας αποθαρρύνει.
- Ακόμα και ένα πορτοκάλι μοιάζει τυραμισού όταν δεν επιτρέπεται να το φας. Οι πειρασμοί των πρώτων ημερών είναι πάρα πολλοί. Φαγητά που δεν έτρωγες ούτως ή άλλως τώρα που δεν κάνει να τα φας εξειδανικεύονται! Απλά σκεφτείτε ότι όλα τα έχετε φάει το προηγούμενο διάστημα. Δεν θα πάθετε κάτι αν δεν τα φάτε τώρα. Εξάλλου η δίαιτα σου εγκαινιάζει νέες γεύσεις που ενδεχομένως να μην είχες πριν. Απολαύστε το, λοιπόν, όσο μπορείτε.
- Το αλκοόλ παχαίνει. ΠΑΧΑΙΝΕΙ πως το λένε. Αν και οι περισσότερες δίαιτες επιτρέπουν ένα με δυο ποτά την εβδομάδα είναι βέβαια ότι αν ζυγιστείτε την επόμενη μέρα μπορεί να απογοητευτείτε. Ευτυχώς, το βάρος είναι πλασματικό και φεύγει πολύ γρήγορα αλλά σας εμποδίζει.
- Μην αποφεύγετε εξόδους επειδή οι άλλοι θα φάνε κάτι που δεν μπορείτε εσείς. Μέγα σφάλμα. Κάνετε δίαιτα για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, όχι χειρότερη. Βγείτε και εστιάστε αλλού. Καλύτερα να έχετε ήδη φάει για να μην πεινάτε.
- Μην παραλείπετε γεύματα. Το να παραλείψεις γεύματα δεν σημαίνει ότι θα χάσεις πιο γρήγορα. Το μόνο που θα κάνεις είναι να πεινάσεις πιο πολύ και να τα παρατήσεις πιο εύκολα. Μην!
- Οι φίλοι σου έχουν και άλλα πράγματα να κάνουν από το να σε παινεύουν όλη μέρα που έχασες βάρος. Ναι, πολλοί δεν θα καταλάβουν καν ότι χάσατε βάρος όταν θα έχετε χάσει ακόμα και 10 κιλά. Απλά κάποιοι δεν προσέχουν. Είναι δικαίωμα τους. Οι προσπάθειες σας σίγουρα πρέπει να έχουν ορατά αποτελέσματα αλλά εφόσον το κάνετε για εσάς μην απογοητευτείτε αν ένα πρόσωπο που σας ενδιαφέρει δεν το παρατήρησε ακόμα.
- Μην αλλάξετε απότομα συμπεριφορά. Είναι γεγονός ότι λόγω της έλλειψης αυτών που μας αρέσουν καμιά φορά οδηγούμαστε σε ακρότητες. Δεν πειράζει αν φάγατε λίγο παραπάνω τυρί, αν το φλιτζάνι του τσαγιού έγινε κούπα του καφέ μια δυο φορές. Παλαιότερα τρώγατε πολύ περισσότερο. Μην φέρεστε σαν να κάνατε πάντα δίαιτα γιατί αυτό δεν ισχύει.
- Αν σας βοηθάει βάλτε μικρούς στόχους ή και μεγάλους αν μπορείτε να αφοσιωθείτε σε αυτούς. Ίσως κάποιο deadline όπως αυτό παρακάτω είτε κάτι άλλο. Πείτε ότι μέχρι το επόμενο μεγάλο γεγονός της ζωής σας (γάμος, αποφοίτηση κλπ) θα έχετε ένα καλύτερο σώμα. Δεν ξέρετε πόσα κιλά και μην μιλάτε τόσο με γραμμάρια όσο με αποτελέσματα.
Αυτά ήταν τα συμπεράσματα που έβγαλα τις μέρες που δεν έγραφα εδώ.
Δεν ξέρω αν συμφωνείτε ή διαφωνείτε. Θα ήθελα να μάθω όμως :)
Καλό σας βράδυ!
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου